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Ayudando a los adolescentes a desarrollar una mentalidad resiliente con la Dra. Michele Borba

Por Kamyra Harding

Dra. Michele Borbaautor de Prosperadores: las razones sorprendentes por las que algunos niños luchan y otros brillan es psicóloga educativa, ex maestra y madre. Hablamos con ella sobre su libro más reciente y su investigación sobre resiliencia en adolescentes.

Según Borba, todos los padres quieren que sus hijos triunfen. Queremos que prosperen. Después de todo, un adolescente que está prosperando también es un adolescente que tiene un rendimiento máximo.

Pero, ¿obstaculizamos su éxito haciendo demasiado por ellos? Dado que todos los seres humanos se enfrentarán a la adversidad, es nuestro trabajo preparar a nuestros adolescentes para esos momentos. “La adversidad será parte de sus vidas para siempre”, explica el Dr. Borba. por lo tanto, debemos ayudar a los adolescentes a desarrollar una mentalidad resiliente, lo que a su vez los hace prosperar.

7 rasgos esenciales del carácter para desarrollar una mentalidad resiliente

1. Confianza en uno mismo

Los niños necesitan una comprensión clara de quiénes son. Podemos ayudarlos a identificar sus fortalezas y sus debilidades. Uno de los regalos más importantes que podemos darles a nuestros hijos adolescentes es un pasatiempo que les encante. Cuando surgen tiempos difíciles, nuestros adolescentes pueden usar ese pasatiempo para ayudarlos a relajarse. Ayude a su adolescente a encontrar esa actividad especial.

2. Empatía

La competencia social se correlaciona con una sólida salud mental y resiliencia. ¿Cómo ayudamos a generar empatía? Sabemos que la ficción literaria puede activar y potenciar la empatía. Contribuir a la sociedad aumenta la empatía. Finalmente, pregúnteles a sus hijos adolescentes acerca de sus sentimientos.

3. Autocontrol

Como hemos dicho, nuestros adolescentes necesitan aprender a manejar el estrés. El primer paso importante es identificar los signos de estrés de cada niño. Luego pueden probar diferentes técnicas, como yoga, respiración consciente, meditación, para identificar qué prácticas los calman. Una vez que conozca sus signos de estrés y su técnica de relajación, su adolescente tendrá una herramienta de por vida para relajarse cuando se encuentre con dificultades.

4. Integridad

Cuando se les preguntó a las personas altruistas por qué se comportan con integridad, respondieron que así fue como fueron criados. Sus padres fueron modelos de bondad y respeto. Puedes fomentar esto en tus hijos brindándoles oportunidades para hacer el bien.

5. Curiosidad

La curiosidad conduce a los solucionadores de problemas. Los prósperos no se dan por vencidos. Encuentran una manera de sortear los obstáculos. Ayude a su hijo adolescente a mantener la curiosidad con este truco: nunca haga por su hijo lo que su hijo puede hacer por sí mismo. Anime a los niños a pensar profundamente.

6. Perseverancia

La perseverancia es una cuestión de cuánto te esfuerzas, tu esfuerzo, no tu coeficiente intelectual o GPA. Si un niño tiene dificultades, demuestre cómo superar el miedo dividiendo el problema en componentes manejables. Mantener niveles de expectativas que cumplan con el nivel actual del niño. El objetivo es estirar al niño, no romperlo. Está construyendo la confianza de su hijo para que la próxima vez perseveren.

7. Optimismo

Un padre resiliente cría a un niño resiliente. Su enfoque optimista (o pesimista) se extiende a su hijo. Si el pesimismo se vuelve permanente o generalizado, priva a nuestros hijos de un potencial próspero. Ayude a sus hijos a ver que hay esperanza. Acostúmbrese a hablar de cosas positivas con sus hijos.

La actividad de desarrollo de resiliencia favorita del Dr. Borba

La regla de los dos tipos: haz al menos dos tipos de cosas por alguien cada día. Haga una lluvia de ideas con sus hijos adolescentes sobre las dos cosas que pueden hacer para hacer sonreír a alguien. Al final del día, discuta su éxito. Con el tiempo interiorizarán este comportamiento. Ser amable se convertirá en un hábito.

La gran comida para llevar

Los prósperos se hacen, no nacen. La resiliencia no está encerrada en el coeficiente intelectual o el temperamento. Las investigaciones muestran que los niños con una mentalidad resiliente tienen dos cosas:

  1. Un campeón solidario en su vida (padre, maestro u otro adulto)
  2. Factores protectores como los Siete Rasgos Esenciales del Carácter

Con estos dos factores, los niños pueden sortear las inevitables dificultades de la vida. Puede equipar a sus hijos enseñándoles y ejemplificando las habilidades anteriores.

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