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Aquí vienen las vacaciones. «Apuntemos a lo suficientemente bueno», dice Phyllis Fagell

Phyllis Fagell nos ayuda a encontrar el espíritu navideño manteniendo nuestras expectativas bajo control.

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Si se siente un poco abrumado y ansioso acerca de cómo tener unas felices fiestas con y para sus hijos adolescentes, ciertamente no está solo. tu adolescente Hace poco tuve el placer de recibir algunos consejos, empatía y soluciones creativas de una de nuestras susurradoras adolescentes favoritas: Phyllis Fagell. Como consejera profesional clínica licenciada y autora del popular libro para padres Asuntos de la escuela intermedia, ella nos dio la charla de ánimo que realmente necesitábamos. Estos son los puntos clave de nuestra entrevista.

Manteniendo nuestras expectativas navideñas bajo control

1. Vamos a tener que ser creativos, pero lo diferente está bien.

Fagell dice: «Es posible que no podamos hacer las cosas exactamente de la misma manera que siempre lo hemos hecho, pero eso no significa que aún no podamos encontrar formas de conectarnos y estar unos con otros». ¿Algunas ideas que ella recomienda? Reunirse alrededor de la hoguera, usar una pantalla de cine improvisada para ver películas en grupo, y los calentadores y las luces del patio al aire libre pueden ayudarlo a prolongar la socialización este invierno. Para los adolescentes, sugiere dejar galletas en las casas de los amigos u organizar un intercambio de Secret Santa con sus amigos.

2. Llegar a los demás es bueno para todos.

“Estamos acostumbrados a irnos de vacaciones o visitar a nuestra familia de origen, y nos hemos convertido en una cultura tan individualista. Creo que este es un momento para que los vecinos se apoyen en los vecinos y se cuiden unos a otros porque mucha gente están luchando”, dice Fagell. En lugar de sentirnos mal por lo que nos estamos perdiendo al no visitar a los primos, podemos darles a nuestros hijos ese sentido de comunidad al conectarnos con amigos y vecinos.

Ella también sugiere que animemos a nuestros adolescentes a encontrar una manera de incluir a sus compañeros que de otro modo podrían perderse. “Haga un llamamiento a su hijo para que piense en sus compañeros y qué puede hacer para ayudarlos a sentirse incluidos. Con adolescentes y estudiantes de secundaria, necesitan más dirección en esto para tener la confianza para hacerlo”. ¿Qué hay para ellos? Fagell dice: “Se van a sentir mejor. Reduce el estrés hacer algo por los demás.”

3. Haga las paces con las expectativas insatisfechas.

Y la forma de hacerlo, dice Fagell, es comenzar por establecer expectativas alcanzables y realistas. El segundo paso es obtener la aceptación de sus hijos adolescentes acerca de qué tradiciones y rituales es importante mantener. Por ejemplo, dice Fagell, «Es posible que no estén dispuestos a hornear galletas contigo en la cocina, pero tal vez estarían dispuestos a dar un paseo contigo por el vecindario para comprar galletas en una panadería cercana». El viaje de mil millas comienza con un viaje a la panadería, ¿verdad?

4. Adopte la espontaneidad sobre la planificación.

Fagell recomienda buscar la superposición entre lo que puede controlar y lo que le importa. Si tiene en mente la salida perfecta, pero requiere que se levanten temprano o se vistan para una foto, es probable que se sienta decepcionado. Si es algo más espontáneo, divertido y fácil, es más probable que tengas éxito.

5. Apunta a lo “suficientemente bueno”.

Podríamos tener la tentación de exagerar este año con planes y regalos para compensar el pésimo año que creemos que están teniendo nuestros adolescentes. Sin embargo, dice Fagell, “no es nuestro trabajo protegerlos de toda esta incomodidad. Es nuestro trabajo ayudarlos a recuperarse cuando lo experimentan, así que me quitaría la presión de encima para que sea perfecto porque será una presencia ansiosa”.

¿Qué deberíamos hacer en su lugar? “Trate de encontrar algo de humor, vea películas divertidas, salga y, en general, apunte a lo suficientemente bueno. Si puede reducirlo a esos momentos más pequeños, es menos trabajo para usted y es más satisfactorio”, dice Fagell.

Fagell también recomienda esta estrategia tanto para padres como para adolescentes: “Creo que podemos prepararnos para el éxito tomando un descanso de las redes sociales para no mirar las fotos perfectas de las vacaciones de otra persona. Nunca sabemos lo que está pasando en la casa o en la vida de otra persona”.

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La conclusión, dice Fagell, es que debemos dejar de lado la idea de las vacaciones perfectas, quitarnos la presión y permitirnos sentir todos los sentimientos sin culpa ni vergüenza. Al conectarnos con quienes nos rodean, hacer menos por nosotros mismos y hacer más por los demás, descubriremos que ese escurridizo espíritu navideño estuvo presente todo el tiempo.

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