La Primera Dama Michelle Obama es una de las mamás más famosas. Sin embargo, cuando tu adolescente preguntó a la Primera Dama sobre su familia, resulta que comparte preocupaciones similares con el resto de nosotros. Ella también lucha por modelar y crear un equilibrio saludable en torno a la comida y el ejercicio. Al igual que nosotros, ama a sus hijos y se preocupa por ellos. Pero, a diferencia de muchos de nosotros, la Primera Dama también se preocupa por los hijos de los demás. Estamos agradecidos.
Entrevista con Michelle Obama
P: ¿Cómo se convirtió la salud infantil en su pasión?
obama: Mi interés por la salud y el bienestar de los niños comenzó varios años antes de convertirme en Primera Dama. Comenzó con una conversación reveladora que tuve con el pediatra de nuestra familia cuando mis hijas eran muy pequeñas. Al igual que muchas familias con dos padres que trabajan, no siempre nos tomamos el tiempo para preparar comidas saludables y confiamos en la comida para llevar y en nuestro microondas más de lo que deberíamos. Pronto comenzamos a ver efectos en la salud de nuestra familia y nuestro médico nos aconsejó que hiciéramos algunos cambios. Como resultado, comenzamos a comer más frutas y verduras, a beber más agua, a cuidar nuestras porciones y a comer menos comida para llevar. Pronto, todos comenzamos a sentirnos más saludables y con más energía, así que sé de primera mano que la forma en que comemos puede tener un efecto significativo en nuestra salud.
Cuando nos mudamos a la Casa Blanca, quería aplicar las lecciones que había aprendido a mi papel como Primera Dama. Quería iniciar una conversación nacional sobre la obesidad infantil y hacer todo lo posible para apoyar a los padres que están ansiosos por tomar decisiones saludables para sus familias, y es por eso que lanzamos el ¡Movámonos! iniciativa.
Desde el principio, la epidemia de obesidad infantil no fue solo una preocupación para mí como Primera Dama, sino también como madre, y así es como enfoco este tema. No se trata de pulgadas, libras o apariencia; se trata de cómo se sienten nuestros hijos y cómo se sienten consigo mismos. Se trata del impacto que la obesidad tiene en todos los aspectos de sus vidas, desde su salud física hasta su salud emocional y su rendimiento académico, y de hacer todo lo posible para ayudar a los niños a crecer sanos y alcanzar su máximo potencial.
P: ¿Cómo pueden los padres ayudar a los preadolescentes y adolescentes a cambiar sus hábitos alimenticios?
obama: Como padre, sé por experiencia propia que no siempre es fácil lograr que sus hijos cambien la comida chatarra por frutas y verduras frescas, beban más agua y elijan otras opciones saludables cuando están constantemente bombardeados con anuncios de alimentos no saludables. opciones Pero también sé que una de las cosas más importantes que podemos hacer como padres es marcar la pauta modelando el comportamiento saludable que queremos que sigan nuestros hijos.
Tomarse el tiempo para preparar comidas con su familia y sentarse a comer juntos es una excelente manera de alentar a sus hijos adolescentes a tomar decisiones saludables. Las investigaciones muestran que cuando las familias cocinan en casa, consumen comidas más nutritivas en comparación con cuando comen afuera o comen comidas preparadas. Y cocinar no solo es bueno para nuestra salud física, también es bueno para la salud emocional de nuestros hijos. Cuando las familias comparten las comidas juntas, las investigaciones muestran que los niños en realidad se desempeñan mejor en la escuela y se llevan mejor con sus compañeros. Además, al involucrar a toda la familia en la preparación de las comidas, los niños aprenden habilidades que pueden llevar a cabo a lo largo de sus vidas, para que puedan ser adolescentes y adultos saludables también.
P: ¿Qué consejos tiene para lograr que los adolescentes se vuelvan más activos?
obama: La clave para lograr que los adolescentes sean más activos es animarlos a encontrar actividades que disfruten. Muchos adolescentes disfrutan participando en deportes en la escuela o en ligas comunitarias. Pero si a su hijo adolescente no le gustan los deportes organizados, hay muchas otras maneras de hacer que se mueva. Puede animarlos a dar un paseo en bicicleta, llevar a su familia a caminar por el vecindario o en un parque local, ir a nadar a una piscina pública o simplemente poner música y bailar en la sala de estar.
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